Nyresten skyldes

Nyresten er en almindelig sygdom, der rammer omtrent hver femte mand og hver tyvende kvinde i løbet af livet. Nogle oplever det 'bare' én gang, mens andre oplever tilbagevendende episoder med nyresten.

Læs også: Guide: Sådan bliver du vegetar

Årsagerne til at man får nyresten er mange, lige fra arvelige sjældne sygdomme, infektionssygdomme i urinvejene, til livsstilsfaktorer, som du har mulighed for at påvirke. Ofte finder man ikke ud af hvorfor nyrestenen opstod.

Inden du modtager gode råd til at undgå dannelsen af nyresten, så fortæller vi kort om, hvad det rent faktisk er.

Hvad er nyresten?

Nyresten er en hård genstand, en 'sten', som dannes i urinen i dine nyrer. Den består af udkrystalliserede salte af kalk, fosfat eller oxalsyre, urinsyre eller affaldsstoffer.

De mindre nyresten (under 5 mm) kan for det meste passere gennem urinvejene, og forlade kroppen uden at du mærker det. Større nyresten kræver hyppigt behandling på hospitalet.

Læs også: B&;lgfrugter: Hvad er det, og hvordan bruger jeg dem?

Nyrestenene kan befinde sig et sted, hvor de ikke gør skade. Men de kan også bevæge sig gennem urinlederne, hvor de kan sætte sig fast. Sætter de sig fast kan det blokere for urinen, hvilket øger trykket, og det kan forårsage meget voldsomme smerter.

Hvad er symptomerne på nyresten?

Symptomer på nyresten er pludseligt opståede, intense smerter i siden af ryggen eller lige under ribbenene. Smerterne kan også være ledsaget af kvalme og opkastninger samt blod i urinen.

Diagnosen kan stilles ved hjælp af blodprøver, urinprøver, ultralydsscanninger eller CT-scanninger. I dag findes der flere typer af skånsomme behandlinger afhængigt af blandt andet stenens placering, størrelse og type.

Hvad øger risikoen for nyresten?

Det er meget sjældent at man finder årsagen til nyrestenene, men flere livsstilsfaktorer øger risikoen for at danne nyresten. Det gælder for eksempel dehydrering og højt indtag af kød og salt. Desuden øges risikoen for nyresten, hvis du har diabetes eller lever med overvægt.

Læs også: 16 sunde opskrifter til idr&;tsaktive fra kosteksperten

Det kan du gøre for at forebygge dannelsen af nyresten

Der er flere ting, du selv kan gøre for at minimere risikoen for at få nyresten.

1. Husk at drikke rigeligt med vand: Hvis du drikker tilstrækkeligt med væske, vil du sørge for, at affaldsstoffer og salte har mere væske at blive opløst i. Det forhindrer nyresten.
2. Begræns dit indtag af kød: Kød fra animalske kilder danner urinsyre, der gør urinen mere sur, hvilket øger risikoen for udviklingen af nyresten. Når du begrænser dit kødindtag, vil urinen blive mindre sur.
3. Begræns dit indtag af salt- og oxalsyreholdige fødevarer: Jo højere niveau af salt og oxalsyre, des mere 'materiale' er der til at bygge nyresten af. Derfor kan det være en god idé især at begrænse indtaget af salt-rige fødevarer (fx færdigretter, chips, og fastfood) - men også i et vist omfang være opmærksom på fødevarer med meget oxalsyre (spinat, rabarber, nødder og mørk chokolade). Det er vigtigt at understrege, at calcium fra kosten ikke øger risikoen for nyresten - faktisk lige præcis det modsatte. Højt calciumindtag sænker risikoen for nyresten. Desuden sørger calcium for, at niveauet af oxalsyre i nyrerne reduceres.
4. Bevar normalvægten: Forskning har vist, at personer med overvægt eller type 2-diabetes har højere risiko for nyresten. Det skyldes blandt andet høj udskillelse af insulin, der kan føre til en markant forhøjet calciumudskillelse i urinen, som øger risikoen for calciumholdige nyresten. Desuden har personer med type 2-diabetes også en meget syreholdig urin, der øger risikoen for nyresten. Derfor kan vægttab være medvirkende til at mindske risikoen for nyresten.