Jeg er bekymret for at påbegynde et nyt job

Psykisk uro i forbindelse med det professionelle liv er en undervurderet og desværre hyppigt observeret realitet. Forskning indikerer, at erhvervsrelateret bekymring associeres med reduceret arbejdsglæde, øget sygefravær og deraf følgende udgifter for virksomheder. Konsekvenserne er således betydelige for både den ansatte og arbejdsgiveren. En situation, hvor en medarbejder oplever angst, resulterer ofte i langvarige sygeperioder.

Frygt på arbejdspladsen

Studier påviser ligeledes, at pres kan fremkalde en tilstand af skrøbelighed og øget modtagelighed for angst. Forbindelsen mellem stress og frygt er grundigt underbygget. Stress kan stamme fra adskillige årsager, herunder utilstrækkelig ledelse eller et overvældende antal opgaver, der kræver øjeblikkelig afslutning. En situation, hvor man føler manglende kontrol, kan udløse denne tilstand. Frygt kan derfor indledes med typiske stresssymptomer som hukommelsestab, utilstrækkelig hvile og over tid udvikle sig til egentlig angst, kendetegnet ved f.eks. klamme hænder, hurtig hjertebanken og lignende. Ligeledes vil der ofte manifestere sig depressive symptomer. Undersøgelser viser, at angst og nedtrykthed er blandt de mest udbredte lidelser, idet en tredjedel af befolkningen oplever en mental helbredsudfordring på et tidspunkt i livet. Et presset arbejdsmiljø kan bidrage til de høje forekomster af disse tilstande.

Såfremt årsagen til den erhvervsrelaterede angst skyldes stress, er udsigterne til en vellykket tilbagevenden til arbejdspladsen begrænsede - ofte strækkende sig over mange måneder, undertiden år. Når personen vender tilbage til arbejdet, vil denne have en nedsat tærskel for stress, hvilket betyder, at vedkommende vil være mindre modstandsdygtig over for stressende situationer.

Den fysiologiske mekanisme bag angst og stress

Angstsbevægelserne har deres oprindelse i amygdala, en primitiv del af vores cerebrum. Før disse signaler når den kognitive region af hjernen, den præfrontale cortex, passerer de gennem en slags sorteringsmekanisme, der filtrerer indtrykkene. Denne mekanisme udgøres af hippocampus, som fungerer som vores stressregulator. Ved vedvarende stress kan denne cerebrale komponent blive beskadiget. Selvom hjernen besidder en bemærkelsesværdig plasticitet og evne til genopbygning, er denne specifikke del af hjernen særligt udfordret med hensyn til forandring. Når en person har været udsat for intens stress over en forlænget periode, genvinder denne del af hjernen sjældent sit oprindelige funktionsniveau.

Hvad bør du foretage dig, hvis du oplever angst relateret til dit arbejde som ansat?

Først og fremmest bør du evaluere intensiteten af din angst. Du kan tage vores angst-selvtest for en indledende vurdering. Hvis testen indikerer tilstedeværelsen af angst eller blot symptomer derpå, er det bydende nødvendigt, at du konsulterer din praktiserende læge. Din læge kan afgøre, om der er behov for medicinsk behandling, og om en terapeutisk indsats fra en psykolog ville være gavnlig.

Her er et værdifuldt råd: Der eksisterer én handling, som har den mest markante positive effekt ved erhvervsrelateret angst - nemlig en ansættelsesmæssig udskiftning eller et skifte til en anden stilling inden for den samme organisation. Ingen medicin eller terapi kan matche fordelene ved at finde en ny arbejdsplads. Hvis du tidligere ikke har oplevet angst i din arbejdssituation, er dette bestemt en beslutning, der kræver grundig overvejelse. En psykolog kan assistere dig med at håndtere din stress og styrke din modstandskraft, men en ændring af dine omgivelser er ofte den mest effektive løsning.

Hvilke skridt bør du tage som arbejdsgiver, hvis en medarbejder lider af angst?

Hvis den pågældende medarbejder er sygemeldt, kan du forvente en periode på flere måneder, før en tilbagevenden er mulig. Undlad at påføre medarbejderen unødvendigt pres. En reduktion i arbejdstiden udgør en mulig løsning. En overflytning til en anden afdeling er ligeledes en mulighed. Hvis sygefraværet er højt i en specifik afdeling, eller hvis der er en markant personalegennemstrømning inden for et bestemt område, kan dette indikere, at ledelsen er årsagen. Stress på en arbejdsplads er en normal forekomst, og en sund arbejdsplads opretholder et balanceret stressniveau. I tilfælde af projektbaseret arbejde, der ofte indebærer deadlines og intenst arbejdspres op til afslutning, kan dette forværre stressniveauet, da et nyt projekt typisk påbegyndes umiddelbart efter. Hvis medarbejderen håndterer flere samtidige projekter, kan disse perioder med øget arbejdspres være hyppigere end undtagelsen.

Som ledere kan det være tillokkende at anvende et højt pres, drevet af en opfattelse af, at øget pres fører til højere produktivitet. Det er dog afgørende at indse, at denne produktivitetsstigning ikke kan opretholdes uendeligt. Det er fysiologisk umuligt for mennesker at fungere konstant under ekstrem belastning. Derfor bør intensivt pres kun anvendes, når det er absolut nødvendigt. Der er en omkostning forbundet med denne strategi. Produktivitetstabet efter en periode med intensivt pres overstiger ofte den opnåede gevinst. En hensigtsmæssig tilgang indebærer derfor at fokusere på løbende, små forbedringer og optimeringer. Ideen om omfattende strukturelle ændringer og forbedringer passer dårligt med hjernens naturlige funktionsmåde. Grib i stedet fat om små, håndterbare bidrag.

Motivation spiller utvivlsomt en central rolle for medarbejdertrivsel. Målsætninger bliver her særligt vigtige. Problemer opstår ofte, når ledelsen fastsætter mål (KPI'er), som medarbejderne opfatter som irrelevante. Der er en ubalance mellem ledelsens behov for information til styring og måling af produktivitet, og medarbejdernes egne personlige behov.

Bekymring for et nyt ansættelsesforhold

Det er naturligt for de fleste at føle sig mest trygge i deres nuværende situation, hvilket kan føre til en skepsis over for forandringer. Hvis du oplever angst i forbindelse med et netop påbegyndt arbejde, er det essentielt at indlede en samtale med din nærmeste leder. I denne samtale kan det være gavnligt at have en kollega med, som kan fungere som lytter og referent, eller at involvere en tillidsrepræsentant. Hvis du derimod føler angst ved tanken om at starte et nyt job, kan det være fordelagtigt at søge professionel rådgivning hos en psykolog. En psykolog kan hjælpe med at identificere de underliggende årsager og udstyre dig med de nødvendige værktøjer til succesfuldt at indtræde i et nyt ansættelsesforhold.

Du kan benytte kontaktformularen nedenfor for at identificere en specialist. Yderligere information om angst kan findes her.

Kontakt os her